Намеренная непрочитанность · ILUОпережающее любопытство

Стадии изменения

1 нояб. 2026 г. · время чтения ~2 мин.

Также называют: Стадии изменения Прохазки, Стадии изменения Прохаски, Транстеоретическая модель, Transtheoretical model, Stages of change, Модель Прохазки, Модель Прохаски.

Коротко

Стадии изменения — модель Прохазки и ДиКлементе: человек, меняющий аддиктивное поведение, проходит ряд стадий. По описанию Прохазки, ДиКлементе и Норкросса (1992), стадии — временное измерение изменения: они показывают, когда происходят сдвиги в установках, намерениях и поведении.

Суть

В обзоре 1992 года стадий пять: предобдумывание, обдумывание, подготовка, действие, поддержание; люди обычно проходят их по кругу несколько раз. Каждая стадия — период времени и набор задач для перехода к следующей. Состав стадий у авторов менялся. В исследовании 1983 года участники, самостоятельно менявшие курительные привычки, представляли пять стадий: предобдумывание, обдумывание, действие, поддержание и рецидив, подготовки среди них нет. В 1992 году авторы пишут, что семь лет работали с моделью из четырех стадий и упустили стадию между обдумыванием и действием, потому что больше внимания уделили анализу главных компонент, чем кластерному. Позже исследования поддержали важность оценки подготовки как пятой стадии.

На предобдумывании нет намерения менять поведение в обозримом будущем. На обдумывании человек видит проблему и всерьез думает, как ее преодолеть, но обязательства действовать не дал; на этой стадии можно надолго застрять. Подготовка — намерение действовать в ближайший месяц и неудачная попытка за прошлый год. Действие — человек меняет поведение, опыт или окружение; Прохазка, ДиКлементе и Норкросс замечают, что действие часто ошибочно отождествляют с изменением. Поддержание — работа по предотвращению рецидива и закреплению достигнутого; по их формулировке, это продолжение изменения, а не его отсутствие. В 1983 году Прохазка и ДиКлементе называют свой результат согласующимся с взглядом, что поддержание — активная стадия, а не отсутствие изменения.

Сначала изменение мыслили как линейное движение по стадиям. При аддиктивном поведении, пишут авторы 1992 года, линейное движение возможно, но относительно редко: в спиральной картине большинство срывается, и при рецидиве человек возвращается на более раннюю стадию. Подавляющее большинство сорвавшихся (85% курильщиков, например) возвращаются к обдумыванию или подготовке.

По данным 1983 года, на предобдумывании самоменяющиеся используют меньше всего процессов изменения, а на обдумывании делают упор на повышение осведомленности (consciousness raising). Сорвавшиеся отвечали как сочетание обдумывающих и действующих.

Отличие от близких понятий

  • Действие и изменение. Прохазка, ДиКлементе и Норкросс отмечают, что действие — только одна стадия, а изменением его часто ошибочно считают, в том числе профессионалы.
  • Стадии и процессы изменения. В 1992 году стадии описаны как временное измерение (когда происходят сдвиги), а процессы изменения, по их словам, дают второе измерение транстеоретической модели — как эти сдвиги происходят; общий набор процессов описан для курения, психологического дистресса и ожирения.

Критика

  • Авторы 1983 года сами называют нужными продольные данные: исследование было срезом, а не наблюдением за людьми во времени.
  • Авторы 1992 года пишут, что для объяснения нетипичных путей движения по стадиям нужны дополнительные исследования.

Источники