Стивен Хейс объяснил, почему подавление переживаний усиливает их
ACT описывает избегание переживаний как стратегию, которая часто возвращает неприятную эмоцию с большей силой.
Подход не требует отказаться от радости, а предлагает не превращать постоянное хорошее настроение в обязательную цель.
Расс Хэррис отделяет краткую положительную эмоцию от удовлетворенности осмысленной жизнью.
Почему важно
Попытка постоянно контролировать внутреннее состояние сама становится источником напряжения; принятие освобождает внимание для действий по своим ценностям.