Завтрак и упражнения улучшили внимание и память подростков за 16 недель
В исследовании участвовали 110 подростков 14–16 лет.
Экспериментальная группа трижды в неделю до уроков ела завтрак на 300 калорий и занималась упражнениями по 40 минут.
Через 16 недель у группы улучшились внимание, контроль реакций, рабочая память и кардиореспираторная выносливость.
Академическая успеваемость показала умеренные положительные изменения.
Почему важно
Учебные результаты зависят и от режима тела, поэтому поддержку внимания можно встраивать в расписание, а не оставлять личной привычкой.